Kundaliniyoga i vardagen Workshop

Börja det nya året med en riktig kundalinikick!

Vi kommer att gå igenom om och testa de verktyg som kundaliniyogan erbjuder för att öka vitalitet och välmående på alla plan och hur vi kan införliva dem i vårt dagliga liv. Det kommer att handla om mat, sömn, kroppsvård, livsattityd, meditation, andning, mantra, yoga…och mycket mer.

Vi kommer att äta tillsammans, yogisk mat som tillför prana och bygger upp oss. Det blir också ett gongbad som avslutning.

34927-yogi-bhajan-quoteMax antal deltagare: 7

Min antal deltagare: 4

Kostnad: 500 kr betalas till konto som du får info om när du anmäler dig.

Datum: 7/1 2017

Tid: 11.00 – 15.00

Plats: Hemma hos mig på Doktor Westrings gata 15b
Guldheden, Göteborg

Frågor och anmälan: mariafreyskott@gmail.com

Annonser

Pranayama – The Art of Breathing Workshop 22 november på Sannegården Spa & Yogastudio

IMG_1753

Vårt sätt att andas har mycket stor betydelse för hur vi mår. Vill du fördjupa dig i andningens betydelse för ditt välbefinnande och din hälsa? Vill du lära dig mer om kundaliniyogans speciella andningstekniker? Då är denna workshop något för dig!

Vi kommer att undersöka hur vi genom medveten andning kan bemästra vårt sinne och därmed lättare hantera livets små och stora utmaningar. Du får prova på olika andningstekniker och meditationer som ingår i kundaliniyogatraditionen.

  • DAG: Söndagen den 22/11 kl 13.00 – 15.00
  • PRIS:  Medlem: 199 kr/pers. Icke medlem 299 kr/person.
  • KURSLEDARE: Yogalärare Maria Frey Skött
  • ANMÄLAN: Bokas som en klass i app 3 dagar i förväg eller via formulär.

 

Sat Kriya – The Everything Kriya Workshop 15 november på Hagabadet

satkriya

Sat Kriya är en av de mest kraftfulla övningarna inom kundaliniyogatraditionen. Vi fördjupar oss i denna kriya genom att finslipa detaljerna och sedan själva uppleva dess påverkan i Sat Kriya Workout-passet. Därefter integrerar vi effekterna av kriyan med ett avslappnande gongbad och avslutar med en längre meditation där vi fokuserar på vår nollpunkt, shuniya genom aktivt lyssnande inåt.

Passar för dig som hållit på med kundaliniyoga ett tag och vill ta din praktik ett steg vidare.

Dag: 15/1 kl 10.00 – 12.00
Plats: Hot Yoga-salen på Hagabadet
Kurspriser medlem: 199 kr. (icke medlem: 299 kr)
Yogalärare: Maria Frey Skött

Anmälan Via formulär på Hagabadets hemsida  eller som en passbokning, se schema.

Pranayama – Yogisk andning

takeadeepbreath2

 

Ordet ”pranayama” kommer från sanskrit och översätts vanligen som ”andningsteknik” eller ”läran om andning” eller ”andningskontroll”. Detta är dock från det yogiska perspektivet sett ett begränsat sätt att se på detta fenomen. Bokstavligen betyder detta ord ”expansionen” eller ”manifestationen av den första energienheten”. Prana är enligt det yogiska synsättet den grundläggande, den mest vitala energienheten i universum, den oförstörbara, allt genomsyrande kraften – överallt.

”The soul vibrates. The soul breathes. The praana comes as long as the soul is there.”

”God is Praana. Life. Your soul needs food. It is hungry. It needs you to feed it and it´s diet is the praana which comes
through the air and enriches your insides.”

‘Your brain controls thirty trillion living cells perfectly and replaces them every seventy-two hours by the sensory ions of the planet Earth. And that sensory ion is called praana, which is carried by the air, called pawan. That’s your basis. You can live with food or without food. You can live with or without emotion. You can live without everything else but you cannot live without the praana.”

Yogi Bhajan

Pranayama är i grunden den yogiska vetenskap som handlar om att genom andning kontrollera flödet av prana. Yogan säger att när du kontrollerar detta flöde kontrollerar du, både fysiskt och mentalt flödet av energi i universum, samtidigt som du på ett praktiskt plan kontrollerar din kropp och ditt sinne. Pranayama är på det sättet en av yogans allra viktigaste komponenter. Den balanserar de vitala livsprinciperna, ger kontroll över sinnet, befriar dig från illusioner, d v s låter dig se tillvaron som den egentligen ser ut – och dirigerar den praniska energin genom speciella kanaler i kroppen, s.k. nadis.
Alla yogiska andningstekniker, både de enklare och de mer komplexa ger utövaren kontroll över sitt sinne och samtidigt en ökande förståelse för vad prana egentligen är. Yogan säger att precis som havet finns samlat, manifesterat i en enda droppe vatten så är den mänskliga organismen uppburen av samma praniska energi som bär upp världsalltet.

 

Yogiska andningstekniker

Andningen är en barometer som visar energinivån i ditt liv. Den är grunden för din medvetenhet. Att använda andningen som redskap för sin personliga utveckling har en lång och omfattande tradition. Som utövare av yoga behöver du odla en ökande medvetenhet om din andning. Att lära dig andas korrekt innebär träning, träning och åter träning.

Andningen har två aspekter:
• Dels andas du in luft. Syre (ca 20%), kväve (80%) och koldioxid (ca 0,04%).
• Dels tillför du prana – livsenergi – till kroppen och till sinnet.

Den kvantitet, den kvalitet och den cirkulation du åstadkommer med dessa båda aspekter av din andning skapar grunden för den energi, den vitalitet, den kreativitet och den balans som genomsyrar ditt liv. För att på bästa sätt åstadkomma detta behöver du lära dig att behärska grunderna i den yogiska andningen.

Inom kundaliniyoga används ett antal olika andningstekniker varav de två vanligast förekommande är långa djupa andetag och eldandning. Några andra är växelvis andning, uppdelad andning, visslande andning och Sitali Pranayama.

Det finns en djup, uråldrig vetenskap bakom dessa olika andningstekniker där yogis ägnat åratal åt att experimentera med och utveckla specifika andningstekniker med specifika syften. Kärnan i det hela är insikten om att man genom medveten andning kan kan uppnå kontroll över sitt sinne och sin kropp och därigenom påverka hälsa och välbefinnande i positiv riktning.

”Whatever your spirit of mind is, that is your breathing. If you can control your breathing you can directly control your mind. A person who breathes only eight breaths per minute has a self control. He can guide his destiny. He can carve his own way. But the difficulty is, we forget. We don´t remember that the breath has got any importance to us.”

Yogi Bhajan

Meditationer med fokus på andningen

Ett pass för andning och lungor (pdf)

En grundläggande andningsmeditation (pdf)

Andningsmeditation för körtelsystemet (pdf)

Balancing Mind and Heart Meditation (pdf)

Calm Heart Meditation (pdf)

Breath Awareness Exercise (pdf)

Eight Stroke Breath for Energy & Stress Release (pdf)

Inner Conflict Resolver Reflex (pdf)

Breath of Fire with Lion’s Paws Reset the Brain’s Electromagnetic Field (pdf)

KY meditation for when you dont know what to do (pdf)

Meditation to burn inner anger (pdf)

Two-Stroke Breath to Connect the Subconscious and the Intuition (pdf)

To Become Intuitive (pdf)

och det finns MÅNGA fler…

Vill du fördjupa dig i detta spännande område ytterligare finns möjlighet att delta i min workshop i Pranayama – The Art of Breathing på Hagabadet Sannegården lördagen den 30 maj kl 15-17. Välkommen!

Pranayama – The Art of Breathing Workshop på Hagabadet Sannegården

pranayama-1024x679
Vill du fördjupa dig i andningens betydelse för välbefinnande och hälsa och lära dig mer om kundaliniyogans speciella andningstekniker så är det här workshopen för dig!

Vi kommer att undersöka hur vi genom medveten andning kan bemästra vårt sinne och därmed lättare hantera livets små och stora utmaningar. Du får prova på olika andningstekniker och meditationer som ingår i kundaliniyogatraditionen.

Lördagen den 30 maj kl 15 – 17 i Yogastudion
Pris för dig som medlem på Hagabadet: 199 kr
Pris för icke medlem: 299 kr
Lärare: Kultar Kaur (Maria Frey Skött)Kontakta Hagabadet Sannegården för mer information och anmälan.

Kundaliniyoga i höst

autumn

Kundaliniyoga för kropp, sinne och själ – Introduktionskurs

Onsdag 17 september 2014

Sensus Göteborg, Södra Hamngatan 29

Kursen kommer att varva teori och praktik med tonvikten lagd på yogapass, andningsövningar, mantran och meditationer som ingår i den rika kundaliniyogatraditionen. Du får tips och råd om hur du med hjälp av yoga kan må bättre fysiskt, känslomässigt och mentalt.

Läs mer och anmäl dig (några få platser kvar!)

 

Kundaliniyoga för kropp, sinne och själ – Fortsättningskurs

Måndag 03 november 2014
Sensus Göteborg, Södra Hamngatan 29

Kursen vänder sig till dig som har gått introduktionskursen ”Kundaliniyoga för kropp, sinne och själ” eller på annat sätt tillägnat dig motsvarande förkunskaper. Vi kommer att fördjupa oss i kundaliniyogans olika tekniker – andning, fokus, rörelse, handställningar, meditation och mantran. Vi kommer också att beröra humanologi – kundaliniyogans syn på människan och yogisk livsstil där bland annat sadhana (daglig spirituell praktik) och yogisk diet ingår.

Läs mer och anmäl dig

 

Kundaliniyoga i vardagen – helgkurs

Lördag och söndag  11 och 12 oktober 2014

Sensus Göteborg, Södra Hamngatan 29

I denna kurs får du konkreta tips om hur du kan införliva kundaliniyogan i din vardag. Det är inte för inte som denna form av yoga kallas ”hushållsyoga” till för vanliga människor mitt uppe i livet. Vi kommer att prata om yogisk livsföring och filosofi varvat med yogaövningar och meditationer med syfte att hjälpa oss hantera den stress och de krav som vår moderna livsföring innebär.

Läs mer och anmäl dig
(några få platser kvar!)

Yoga i sommar

Sommaren är fylld av festivaler, retreats och workshops där du kan djupdyka i yogans underbara värld. Här är några exempel på var du kan hitta kundaliniyoga.

 

Logg-sve2-2014

 

 Festivalen är för hela familjen. Barnen kan delta i barn workshops eller bara leka i den här vänliga miljön.Festivalen hålls på campingen Böda Sand som har Sveriges längsta sandstrand så solande och badande i havet är en härlig del av festival upplevelsen. Campingen har allt vi behöver, älskar och mer! där kan du bo ett enkelt liv, njuta av den vita sanden, den härliga naturen, restaurangen, bageriet, poolen, mini golf,vanlig golf, spa och bastu; säkert något för alla.
Förutom många olika former av yoga finns många sorters workshops, till exempel i magdans, ätbara vilda örter, frigörande andning, heart dance, sång, afrikansk dans, trummor och familjekonstellationer. 

1044286_10151454639055598_1275052839_n

Borntorpet Shambala gatherings
Summer Rejoice: Yoga Deepening Retreat with Sky, Annki and Klas

“Come join us for a 5 day journey into the heart of yoga”
2nd (4pm) to 6th July (4pm) 2014
.

With yoga, meditation, singing to live music, dance, yogic philosophy and vegetarian food we will have a great, nourishing time together.
With the intuitive art of Samayoga and the spiritual technology of Kundaliniyoga we will share powerful and sweet yoga sessions. Each group that comes becomes like a family with a supporting and uplifting atmosphere.

 

logoLavendeltorpet

Yogahelg på Lavendeltorpet

Välkommen till en härlig yogahelg på Lavendeltorpet!
Vårt torp är vackert beläget i den vackra trakten Varnhem mellan Skara och Skövde.
Hos oss möter du naturens skönhet, tystnaden och stillhetens kraſt.
Rym en stund från vardagen och fyll på med ny energi!
Unna dig en helg med yoga, god mat, behandlingar och välförtjänt egentid!
Ta med en vän eller varför inte stiſta nya bekantskaper?
Yogakursen hålls av yogalärarna Maria Frey-Skött och Istvan Nagy.
Den goda maten tillagas av Eva Docnell Nagy.

 

Header-YF14-sv

Detta är en 7-dagars upptäcktsresa för nyfikna nybörjare, erfarna yogis och hela familjen, för alla som vill uppleva mer gemenskap, fysisk styrka och stilla närvaro genom yoga. Tillsammans med erfarna lärare från många olika stilar och traditioner kan du välja fritt mellan många workshops och prova på vad som passar just dig. Hitta den naturliga avkoppling och trygghet som kommer när du ger dig tid att lyssna på och lära känna dig själv och din kropp djupare. Njut av hälsosam vegetarisk mat lagad med kärlek och mingla i caféet. Ta med hela familjen, koppla av med likasinnade och träffa nya vänner. När vi upptäcker våra gåvor kan vi fira dem genom att dela dem med andra.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERANAYOGO

Chillout Weekend: Njut av livet 15-17 Aug

Om ditt liv är fyllt av stress & måsten så kan den här turen bli en härligt avslappnad helg i skärgården. Boende på en skärgårdsö dit vi paddlar. Varje morgon erbjuds ett Kundalini Yogapass, på dagen finns det möjlighet att paddla kajak och på kvällen erbjuds ett härligt Gongbad. Härlig vegetarisk och ekologisk mat serveras.

 

Om du är kvar här i Göteborg under sommaren har du här några exempel på var du kan hitta kundaliniyoga:

Sommaryoga och Breathwalk i Azaleadalen

Öppen yogaklass på Brännö brygga

Kundaliniyoga på Hagabadet:

  • Tisdagar 17:00 (Mija Griborn)
  • Onsdagar 19:15 (Maria Frey Skött)
  • Lördagar 11:00 (Mija Griborn)
  • Söndagar 17:00 (Maria Frey Skött)