Bra att veta, Inspiration, Kurser, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama

Kundaliniyoga för nybörjare – Kursstart 5 september

Är du nyfiken på kundaliniyoga och redo för förändring i ditt liv till det bättre?

Välkommen till en introduktionskurs i kundaliniyoga där vi går igenom kundaliniyogans grundläggande verktyg i lugn takt anpassat till de som anmäler sig till kursen. Kundaliniyoga fokuserar på att lära sig använda andningen på ett medvetet sätt och att rikta uppmärksamheten inåt mot det som sker i kroppen och sinnet. Du får möjlighet att stanna upp och vara i nuet och att väcka upp de delar av dig själv som du kanske tappat kontakten med under livets gång. Kundaliniyogans ledord är helhet, hälsa och harmoni.

Praktisk info:
Ta gärna med vattenflaska. Filtar och yogamattor finns på plats.
Kostnad: 6 ggr 1000 kr
Möjlighet att ta igen missat tillfälle vid sjukdom.

Start: 6 onsdagar i rad med start 5 september 19.15-20.45

Friskvårdsbidrag kan användas.

Anmälan: Mejla till info@goldenlinkyoga.com
Först till kvarn gäller. När du betalt för kursen är du garanterad plats. Du får information om hur du kan betala i mitt svarsmejl.
Det krävs minst fem deltagare för att kursen ska gå av stapeln och max antal deltagare är nio personer.

Hitta hit: Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Det tar cirka en minut att ta sig till studion från hållplatsen. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen. Därifrån är det cirka 5 min promenad till Syster Emmas gata 13 där Golden Link Yoga Studio ligger.

Bra att veta, Inspiration, Kriyor, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama, Workshops

I Am A Woman Workshop

”Can you imagine being a unique channel through which grace and creativity manifest on this planet? Confronting yourself with the reality of who you are – your infinity – is one of the most challenging journeys of your life. You´ll need to let go of some old ideas – like you´re not good enough. You´ll need to surrender to some new ones – and recognize that you´re everything. By accepting the nature of your form – a woman – you transcend it and connect with the radiance and light of the Infinite. You become the Divine Woman, the Noble Woman.”
From I am a Woman – Creative, Sacred & Invincible

Välkommen till denna helgworkshop (lördag och söndag eftermiddag 13-16) en där vi utforskar vår inre styrka, kreativitet och skönhet – vår Adi Shakti.
Vi kommer att använda tekniker för empowerment från kundaliniyoga, ayurveda och energimedicin. Dans, mantrasång, yoga, pranayama (andningstekniker) och meditation står på programmet bland mycket annat.
Inga förkunskaper krävs. Kom som du är med öppet sinne och öppet hjärta så skapar vi magi tillsammans.

Datum och tid: Lördag 17 november och söndag 18 november 13-16

Kostnad: 800 kr (du som har klippkort betalar 720 kr)

Swisha till 073 909 31 30 eller betala via banköverföring (mejla till info@goldenlinkyoga.com för att få kontonummer).

OBS! Antalet platser är begränsat. För att delta bokar du dig på http://www.supersaas.se/schedule/goldenlinkyoga/Kundaliniyoga

Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Syster Emmas gata 13.

Bra att veta, Inspiration, Kriyor, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama, Workshops

Kundalini Yoga Lifestyle Workshop

”Yoga has never been truly described for what it is.
It is an art and a science with which you can leap over the pitfalls of life.
It is a science, and knowledge, and art
where mind and body can work in union and spirit will back it up.”
-Yogi Bhajan 2/11/92

I denna helgworkshop (lördag och söndag eftermiddag 13-16) får du konkreta tips om hur du kan införliva kundaliniyogan i din vardag. Det är inte för inte som denna form av yoga kallas för ”hushållsyoga” till för människor mitt uppe i livet. Vi kommer att prata om yogisk livsföring och filosofi varvat med yogaövningar och meditationer som syftar till att hjälpa oss hantera den stress och de krav som vår moderna livsföring innebär.

Ett kompendium i digital form som innehåller recept, tips för yogisk livsföring och ett antal enkla kriyor (yogapass med specifikt syfte) och meditationer som du kan använda för din egen sadhana (daglig spirituell praktik) hemma medföljer.

Datum och tid: Lördag 13 oktober och söndag 14 oktober 13-16

Kostnad: 800 kr (du som har klippkort betalar 720 kr)

Swisha till 073 909 31 30 eller betala via banköverföring (mejla till info@goldenlinkyoga.com för att få kontonummer).

OBS! Antalet platser är begränsat. För att delta bokar du dig på http://www.supersaas.se/schedule/goldenlinkyoga/Kundaliniyoga

Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Syster Emmas gata 13.

Inspiration, Mantran, Meditationer, Musik

Meditation for Keeping You Steady and on the Path

This is a mantra and meditation that keeps you on the path. This meditation will integrate your time and how your internal self deals with all the projections through time. In the midst of all thoughts, emotions, and commotion, this meditation keeps you on the path.

How to do it:

Sit straight in easy pose. Hold your hands palms down with the right hand on top of the left hand. Keep the hands level with the Heart Center. Eyes are focused on the tip of the nose or 1/10th open. Chant the mantra 3 times on a single breath. Continue for 31 minutes chanting:

Hari Nam Sat Nam Hari Nam Hari
Hari Nam Sat Nam Sat Nam Hari

“The first part of this mantra aligns the powerful creative flow of life (Hari Nam) with your personal Identity and destiny (Sat Nam). The second line aligns your intuition with your intention so the unseen hand of spirit supports your fulfillment. You are alert to any positive or negative input that can sway you from your essential path. You can find the silver lining in any cloud. You defend by awareness, not by reaction or threat. You guide your project through all the interest that would interfere or stop it. You pass the challenges and sail towards fulfillment. When balanced, you can say and mean, ‘All this life is Your Gift. The pain and tragedy are as sweet as nectar’” ~Gurucharan Singh

Ashana created a 31 minute version of this mantra specifically for this meditation on the album “The Illuminated Path”. 

 

Bra att veta, Gong, Kriyor, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama

Kundaliniyoga Rygg & Stretch – Ny klass torsdagar 10.30-12.00

Kundaliniyoga Rygg & Stretch – Ny klass torsdagar 10.30-12.00.
Vi arbetar med ryggradens flexibilitet, stretchar och sträcker ut. För dig med ryggont och stelhet i kroppen.
Stress, felaktig arbetsställning, dålig hållning och emotionella problem kan sätta sig ryggen som olika former av smärta och stelhet. Enligt det yogiska synsättet är du så flexibel och fysiskt ung som din ryggrad är flexibel och rörlig. För att behålla vitalitet och välmående även upp i åren är det m a o avgörande att du lyssnar på signalerna din kropp sänder ut och åtgärdar eventuella obalanser innan de blivit alltför omfattande.

Bra att veta
Passar alla nivåer.
Meditation och avslappning på rygg ingår alltid.
Ullmattor, block och filtar finns på plats.

Kostnad
Prova på 150 kr
Enstaka gång 200 kr
Klippkort 6 ggr 1000 kr
Klippkort 10 ggr 1600 kr

Passa på att använda ditt friskvårdsbidrag!

Boka här

Varmt Välkommen!❤️🙏❤️

Bra att veta, Gong, Inspiration, Kriyor, Kurser, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama

Kundaliniyoga för nybörjare

Är du nyfiken på kundaliniyoga och redo för förändring i ditt liv till det bättre?
Välkommen till en introduktionskurs i kundaliniyoga där vi går igenom igenom kundaliniyogans grundläggande verktyg i lugn takt anpassat till de som anmäler sig till kursen. Det kommer att bli mycket fokus på ryggövningar och att lära sig att använda andningen på ett medvetet sätt. Meditation, mantrasång och avslappning ingår varje gång.



Du jobbar utifrån din egen förmåga utan prestationskrav och jämförelse med andra. Vi är en liten grupp där alla blir sedda. Se kursen som ett tillfälle att landa i kroppen och ta hand om dig själv. Att finna lugn och stillhet i en hektisk vardag.

 

 

Praktisk info
Ta gärna med vattenflaska. Filtar och yogamattor finns på plats.
Kostnad: 6 ggr 900 kr
Möjlighet att ta igen missat tillfälle vid sjukdom.

Start: 6 tisdagar i rad med start 13 mars 19.00-20.30

Friskvårdsbidrag kan användas.

Anmälan: Mejla till maria@freyskott.com
Först till kvarn gäller. När du betalt för kursen är du garanterad plats. Du får information om hur du kan betala i mitt svarsmejl.
Det krävs minst 3 deltagare för att kursen ska gå av stapeln och max antal deltagare är 6 personer.

Parkeringsplats finns utanför huset. Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren. I porten finns ett portlås. Bläddra fram M Skött och ring på så öppnar jag.

 

Inspiration, Mantran, Meditationer, Musik

Meditation to Melt Negativity – From the Master’s Touch 1997

Mudra: Sit in Easy Pose, with a straight spine. Bend the ring and pinkie fingers into the palm, and hold them down with the thumb. Extend the index and middle fingers straight up, and bold them straight, side by side.

Place this mudra about 2 feet to either side of the face, palms facing forward, fingers pointing up. The forearms and fingers will not be straight up towards the ceiling, but tilted out to, the sides, at about a 30- degree angle. Keep the hands up at the level of the face. The elbows are bent, but not pressed into the sides of the body. They should be stretched out about 12 inches, away from the sides. The weight of the hands will be on the armpits. This allows the armpits to be open so they can breathe and be stimulated.

Mantra: Aap Sahaa-ee Hoaa, Sachay Daa. Sachaa Dhoaa. Har, Har, Har. Tape by Singh Kaur is played. Chant along with the tape, from the navel.

Conditions: To get the proper effect, as you chant the words Har, Har, Har, strike the tongue against the upper palate, and firmly pull in on the navel point on each repe¬ tition. This will pressurize the Kundalini, and shake it from the base.

Eyes: Either focus at the tip of your nose, or close the eyes—either way will work. However, if you look at the tip of the nose, then the Third Eye point will become heavy like lead, and if you can stand the pain, the Third Eye will open.

Time: Done in class for 27 minutes.

End: Inhale deep. Hold 23 seconds, and concentrate on the area from your navel to the crown chakra at the top of the head, or shashaaraa. This distance is only 27 inches. Exhale forcefully, like cannon fire. Repeat two more times, holding the breath only 5 seconds. Relax.

Comments/Effects: This meditation melts negativity, enemies, and negative vibrations. It is such a powerful meditation that you can even go after a demon and make him a student.

The armpits are the exhaust pipe of the brain. That’s why the sweat in the armpits is very different than the sweat of the rest of the body. If the armpits do not sweat, you will have headaches. If you don’t like the smell, put some sandalwood oil in your armpits. You will smell good, and in turn it will keep your brain fresh If you become physically impotent you can get an injection to correct it, but when you get mentally impotent, you are useless. Then you can’t take care of yourself, your future, your environments, and your sensitivity.

This mantra takes your energy to the shashaaraa. the thousand-petalled lotus, the crown chakra. It means, “The True God has come down as the True Helper, to uplift your Truth.” The 3-strokes of Har represent the “Father, Son, and the Holy Ghost” or the three aspects of God, “Brahma, Vishnu, and Mahesh.” This mantra opens you up so the universe will open to you. It’s a simple bargain.