Kundaliniyoga för nybörjare

Välkommen till en nybörjarkurs i kundaliniyoga! 

Vi träffas fyra tisdagar i rad och går igenom de grundläggande begreppen och verktygen för att du ska få ut det mesta av din praktik.
Vanlig fysisk träning fokuserar på den fysiska kroppen. Siktet är inställt på resultat och ger lite utrymme åt avslappning och återhämtning.
Kundaliniyoga är också fysisk träning som stärker muskulatur, hjärta och lungor. Men vi är mer än en fysisk kropp och för att vi skall må som bäst behöver vi även stärka oss själsligt och mentalt. Inom Kundaliniyoga finns en mängd olika yogapass, meditationer och tekniker med olika inriktningar och syften. Gemensamt för dem alla är att de stärker oss till kropp, själ och sinne.
Kundaliniyoga är en effektiv teknik för att motverka ryggproblem och även som behandlingsform mot ryggproblem. Vi löser upp spänningar och blockeringar i kroppen som annars leder till smärta och stelhet.
Kroppsmedvetenheten ökar genom uppmärksamhet på hur övningarna känns i kroppen. Övningarna är sammansatta för att stimulera och stärka nervsystemet, det endokrina systemet och vårt immunförsvar. Kroppens självläkande funktioner aktiveras och halten av ’må-bra’ hormoner stiger.
Mentalt blir vi starkare genom att vi övar koncentrationsförmågan, vi lär oss att kontrollera sinnet. Enligt den moderna psykologin är det just kontrollen över sinnet som bestämmer vår livskvalitet.
Kundaliniyoga är effektiv när det gäller stresshantering. Stress sliter oerhört mycket på kroppen och bl a påverkas matsmältningen mycket negativt. Andningsövningar är centrala i Kundaliniyogan och andningen är det mest kraftfulla verktyget för att motverka stress, oro och ångest.
Bara några få yogiska andetag gör skillnad!
Genom Kundaliniyoga & Meditation upplever vi en ökad självtillit och ett större lugn och välbefinnande.Vi får energi och uthållighet till det vi har lust till här i livet. Vår livskvalitet ökar.

Start: Tisdag 12 september
Slut: Tisdag 3 oktober
Tid: 19.00-20.30
Antal deltagare: Max 6 st. Garantera din plats genom att boka dig på
http://www.supersaas.se/schedule/goldenlinkyoga/Kundaliniyoga
eller mejla mig på maria@freyskott.com
Du kan också skicka ett sms till mobilnr 073 909 31 30.
Kostnad: 600 kr. Swisha till ovanstående mobilnummer eller betala kontant första gången. Skulle du bli sjuk eller får annat allvarligt förhinder finns alltid möjlighet att ta igen längre fram på terminen. Förutsättning för detta är att du meddelar mig senast fyra timmar innan klassen börjar.
Friskvårdsbidrag gäller. Du får ett skrivet kvitto som du kan visa upp för arbetsgivare.
Praktisk info: Kom gärna omklädd i mjuka sköna kläder som går bra att röra sig i. Vattenflaska kan vara bra att ta med. Mjuka yogamattor i ull och bomullsfiltar finns på plats. Men vill du ta med egen matta eller filt så går det också bra.
Hitta hit: Parkeringsplats finns utanför huset. Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren.

Annonser

Yoga för dig som är gravid – ny kurs på Hagabadet Sannegården

Du är välkommen oavsett var du befinner dig i din graviditet, om du väntar ditt första barn eller redan har fött barn. Tidigare erfarenhet av yoga är inte alls nödvändig.
Klassen är inspirerad av kundaliniyoga och hathayoga och följer The Khalsa Way som Gurumukh Kaur Khalsa , kundalini- och gravidyogalärare från Golden Bridge, Los Angeles har utvecklat.

Tillgång till spa, varma bad och relax ingår såklart vid kurstillfällena.

Prova på-tillfälle: Den 8/9 kl 19.30 – 20.30 kan du prova. Pris 100 kr. Endast förbokning.

  • Kursstart: 15 september kl 19.30 – 20.45 (Prova på den 8/9, 100 kr/pers)
  • Kursavgift: 2200 kr (medlemspris: 1895 kr)
  • Antal kurstillfällen: 8 ggr
  • Anmälan

Gravidyogan förbereder dig inför förlossningen och mötet med ditt nyfödda barn. Det är ett fantastiskt redskap som ger dig kraft och uthållighet, lugn och avspänning. Gravidyogan stärker din kropp och ditt sinne. Din kroppsmedvetenhet ökar och du kommer i kontakt med din andning – en ovärderlig hjälp under förlossningen.
Under yogan ges du möjlighet att bara vara – tillsammans med ditt barn. Du får tillfälle att släppa alla krav och gå djupare i dig själv och din graviditet.
Alla övningar är speciellt utformade för att ta hand om den gravida kroppen, oavsett vilken vecka du befinner dig i. Övningarna är säkra ger större välmående under graviditeten, både för dig själv och för barnet du väntar.

mammayoga2_SG

Yogapassen innehåller:
  • Mjuka rörelser, kopplade till medveten djupandning, inre fokus och avspänning
  • Övningar för ökad koncentration och uthållighet
  • Dans som mjukar upp bäcken och höfter och ger ny energi.
  • Bäckenbottenträning som förbereder dig inför förlossningsarbetet.
  • Mantrasång till bebisen i magen
  • Djupavspänning
  • Meditation som kopplar dig till kraften du har inom dig, stärker din intuition och ger dig ett lugnt och rofyllt sinne

Kundaliniyoga på Sensus i vår

1754721_f260
Kundaliniyoga i vardagen – helgkurs

7-8 februari 2015

I denna kurs får du konkreta tips om hur du kan införliva kundaliniyogan i din vardag. Det är inte för inte som denna form av yoga kallas ”hushållsyoga” till för vanliga människor mitt uppe i livet. Vi kommer att prata om yogisk livsföring och filosofi varvat med yogaövningar och meditationer med syfte att hjälpa oss hantera den stress och de krav som vår moderna livsföring innebär.

 

 

 

Kundaliniyoga med start i februari i Guldheden

Lokal: Yoga GBG, ny yogastudio som öppnar 19 januari.

Hitta hit: Dr Bex gata 4. Spårvagn 10 till ändhållplatsen där du hittar lokalen precis bredvid eller buss 52, hållplats Doktor Westrings gata, 1,5 min gångväg.

IMG_9538

Tisdagar 09.30 – 11.00 start 3 feb
Torsdagar 09.30 – 11.00 start 26 feb

Klippkort à 6 ggr 900 kr (giltighetstid 6 mån)
Klippkort à 10 ggr 1500 kr (giltighetstid 6 mån)
Drop in 170 kr
Prova på 3 klasser à 400 kr

Boka klass här

• Energigivande och avstressande klass som stimulerar och stärker ditt nervsystem och löser upp blockeringar.
• Andningsövningar och meditationer som bidrar till att sinnet blir mer lugnt och stabilt ingår.
• Passar dig som vill mjuka upp kroppen i din egen takt utan krav på prestationer.

Lärare: Maria Frey Skött, certifierad kundaliniyogalärare med flerårig erfarenhet av att leda klasser, bland annat på Hagabadet.

Om du undrar över något angående klasserna är du välkommen att höra av dig via mejl: mariafreyskott@gmail.com

Lägesrapport

10407651_10152569093449635_5874036907899552858_n

 

Laddar batterierna med en nyttig drink bestående av grönkål, persilja, mangold, bladselleri, morötter, squash, färsk ingefära och gurkmeja, äpple och citron. I övermorgon åker jag upp till Stockholm för att påbörja en utbildning till yogaterapeut och då gäller det att vara fit for fight. Jag åker alltså upp trots ryggskadan som jag ådrog mig för ett antal veckor sedan för jag tänker inte låta den stoppa mig från att fullfölja det jag bestämt mig för. Det har varit mycket vacklan fram och tillbaka – ska jag – ska jag inte?  Är det värt det? Är det rätt väg för mig att gå nu? Ekonomiska och praktiska aspekter och tvivel på mig själv har blandats till en enda soppa. Men jag har kommit ut ur det med den fasta övertygelsen att det är det jag ska göra. Kosta vad det kosta vill. Framtiden är högst oviss och jag får leva med det och hoppas att saker och ting löser sig på bästa sätt. Att låta mig styras av rädsla tänker jag inte göra.

Det ingår inte i min livsplan att sitta stilla och nöja mig med det som är eller det jag har. Jag vill lära mig mer, öppna nya dörrar, transformeras och hitta min sanning. Det som är jag innerst inne. Livet är en lång räcka med situationer och omständigheter där vi har möjlighet att komma allt närmare vårt autentiska jag. Ingenting är egentligen rätt eller fel, bra eller dåligt. Att uppleva och lära av livet på gott och ont är vad det handlar om till syvende och sist.

Final-Logo-kundalinimedicin-300x288

 

Kundaliniyoga i höst

autumn

Kundaliniyoga för kropp, sinne och själ – Introduktionskurs

Onsdag 17 september 2014

Sensus Göteborg, Södra Hamngatan 29

Kursen kommer att varva teori och praktik med tonvikten lagd på yogapass, andningsövningar, mantran och meditationer som ingår i den rika kundaliniyogatraditionen. Du får tips och råd om hur du med hjälp av yoga kan må bättre fysiskt, känslomässigt och mentalt.

Läs mer och anmäl dig (några få platser kvar!)

 

Kundaliniyoga för kropp, sinne och själ – Fortsättningskurs

Måndag 03 november 2014
Sensus Göteborg, Södra Hamngatan 29

Kursen vänder sig till dig som har gått introduktionskursen ”Kundaliniyoga för kropp, sinne och själ” eller på annat sätt tillägnat dig motsvarande förkunskaper. Vi kommer att fördjupa oss i kundaliniyogans olika tekniker – andning, fokus, rörelse, handställningar, meditation och mantran. Vi kommer också att beröra humanologi – kundaliniyogans syn på människan och yogisk livsstil där bland annat sadhana (daglig spirituell praktik) och yogisk diet ingår.

Läs mer och anmäl dig

 

Kundaliniyoga i vardagen – helgkurs

Lördag och söndag  11 och 12 oktober 2014

Sensus Göteborg, Södra Hamngatan 29

I denna kurs får du konkreta tips om hur du kan införliva kundaliniyogan i din vardag. Det är inte för inte som denna form av yoga kallas ”hushållsyoga” till för vanliga människor mitt uppe i livet. Vi kommer att prata om yogisk livsföring och filosofi varvat med yogaövningar och meditationer med syfte att hjälpa oss hantera den stress och de krav som vår moderna livsföring innebär.

Läs mer och anmäl dig
(några få platser kvar!)

Gong Yoga Teacher Training with Mehtab Benton at Yoga Mangalam Sweden

gongteachertraining

Just came home from this six wonderful days at Dagsås Yoga Mangalam where Mehtab Benton was leading Gong Yoga Teacher Training Course. So now I am a certified Gong Yoga Teacher. 🙂

10458882_10152353501709635_9159986950047760055_n

Mehtab is a really  skillful teacher with a great sense of humor. There was not a single moment of boredom during the whole course. As soon as we started to get tired, which is quite easy when you are upp for sadhana at 5.30 in the morning, he threw in a great meditation or energetic kriya to keep us going.

IMG_8141

People where coming from all of Sweden, Norway and Denmark with there own gongs in different sizes so we could all try how they felt to handle and operate.

IMG_8076
IMG_8045

Mehtab is also a vedic astrologer and he gave me a reading which was very interesting. It seems like I am on the right path teaching yoga and planning to become some sort of yoga therapist. My whole life seems to be about changes and transformations and he also told me that I had to work with strengthening the sun energy inside me. Interesting as I´ve just started to read Dr. Joseph Michael Levry´s (Gurunam) books where he talks a lot about how you can connect with the sun energy to improve your life and your health. He also gave me a special meditation which would clear blocks, deep seated fears and balance the feminine and masculine polarity – The Tantric Mool Mantra where a female and a male take turns in chanting the Mool Mantra. He said that the next partner in my life has to be some sort of a healer or at least interested in healing and being of service to the greater good and he has to be financially stable otherwise it´s no good. So now I now what to look for. 😉

My next mission now is to find the right gong for me. I think I´m going to choose a chinese gong. chinesegong
They have a powerful, deep, rough sound and each one of them is unique, which I like. The price is more affordable compairing to the Paiste gongs too. Let´s see how this special gong will come into manifestation in my life.