Bra att veta, Inspiration, Kriyor, Kurser, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama

Kundaliniyoga för nybörjare med start 4 mars

Är du nyfiken på kundaliniyoga och redo för förändring i ditt liv till det bättre?

Välkommen till en introduktionskurs i kundaliniyoga där vi går igenom kundaliniyogans grundläggande verktyg i lugn takt anpassat till de som anmäler sig till kursen. Kundaliniyoga fokuserar på att lära sig använda andningen på ett medvetet sätt och att rikta uppmärksamheten inåt mot det som sker i kroppen och sinnet. Du får möjlighet att stanna upp och vara i nuet och att väcka upp de delar av dig själv som du kanske tappat kontakten med under livets gång. Kundaliniyogans ledord är helhet, hälsa och harmoni.

PRAKTISK INFO:

Ha med: Ta gärna med vattenflaska. Filtar och yogamattor finns på plats.

Kostnad: 4 ggr 600 kr. Väljer du detta alternativ är du automatiskt bokad på klassen och betalar endast 150 kr per gång. Om du får förhinder meddelar du mig via sms (073 909 31 30) i så god tid som möjligt. Möjlighet att ta igen missat tillfälle vid sjukdom. Friskvårdsbidrag kan användas.
Du kan också välja att gå enstaka gång och betalar då 175 kr per gång. Då bokar du din plats här.

Start: 4 måndagar i rad med start 4 mars 19.00-20.30

Anmälan: Mejla till info@goldenlinkyoga.com
Först till kvarn gäller. När du betalt för kursen är du garanterad plats. Du får information om hur du kan betala i mitt svarsmejl.

Hitta hit: Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Det tar cirka en minut att ta sig till studion från hållplatsen. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen. Därifrån är det cirka 5 min promenad till Syster Emmas gata 13 där Golden Link Yoga Studio ligger.

Bra att veta, Inspiration, Kriyor, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama

Women´s Teachings of Kundalini Yoga – ny klass på fredagar

Inom kundaliniyogan finns det mycket vishet och kunskap om hur vi som kvinnor fungerar och vad vi behöver för att vara lyckliga och må bra.  Vi kommer att göra yogapass och meditationer som är speciellt bra för kvinnor. Vi kommer även att lära oss att ta in yoga i vardagen och använda kraftfulla yogatekniker på egen hand.

Detta kan du förvänta dig:
Lära dig yogapass som balanserar ditt hormonsystem.
Våga flöda med livet som det är.
Hitta mer glädje i livet.
Förstå dig själv bättre, vad får dig att växa och vad håller dig tillbaka?
Visa mer kärlek till dig själv!
Inspiration att öva yoga hemma.
Stärka, balansera och öppna upp med hjälp av yoga.
Desarmera minnen som är jobbiga och har övertag om ditt sinne.
Möta andra kvinnor och dela deras livserfarenheter.
Etablera en hälsosam livsstil som ger dig livsenergi.


Tid:
Fredagar 19.00-20.30

Din investering:
Prova på 150 kr
Enstaka gång 200 kr
Klippkort 6 ggr 1000 kr
Klippkort 10 ggr 1600 kr

Boka din plats här.

Bra att veta, Inspiration, Kriyor, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama

Aquarian Sadhana lördag 2 februari

Första lördagen i månaden är det Aquarian Sadhana på Golden Link Yoga.
Nästa tillfälle är lördagen den 2 februari 6.30-9.30.
Antalet platser är begränsat (och platserna går åt fort). Garantera din plats genom att boka dig här.

Aquarian Sadhana består av Japji, en balanserande mantratext som reciteras under ca. 20 min, ett yogapass, kort avslappning och 62 minuters mantrameditation.

Förkunskaper
Att delta på en sadhana passar dig som har någon vana i att utöva kundaliniyoga. Instruktionerna till varje övning är kort och den som leder sadhana deltar såväl i yogapasset som i mantrameditationen.

Fri donation
Donera valfri summa till Läkare Utan Gränser

Plusgiro: 900603-2
Bankgiro: 900-6032
Swish: 900 60 32

Praktisk info
Ät ingen frukost innan sadhana, men drick gärna te eller varmt vatten. Ta gärna med en vattenflaska.
Vi praktiserar tystnad innan klassen börjar. Så inget onödigt prat.
Efter sadhana bjuds på enkel grötfrukost för den som så önskar.
Filtar, kuddar och ullmattor finns på plats.

Hitta hit
Buss 52 tar dig till hållplatsen Doktor Westrings gata. Därifrån är det cirka en minuts gångväg till studion. Åker du spårvagn tar du 10:an mot Guldheden och stiger av vid ändhållplatsen Doktor Sydows gata. Därifrån är det cirka 4 minuters promenad till Golden Link Yoga Studio på Syster Emmas gata 13.

Inspiration, Mantran, Meditationer, Musik

Meditation to Develop the Radiant Body

Originally taught by Yogi Bhajan on July 31, 2001

With the Radiant Body strong, our presence communicates contentment, containment, completeness and consciousness. Without the full Radiant Body we grasp for some security other than our Being and the Infinite.

Posture: Sit in Easy Pose with a straight spine, and a light Neck Lock.

Mudra: Arc the arms over the head, with the fingers interlocked in-between the palms. Tuck the chin in, and pull the arms back and slightly downward until the hands are above the back of the neck.

Mantra: Chant the lk Acharee Chand shabad:

Ajai Alai Abhai Abai

Abhoo Ajoo Anaas Akaas

Aganj Abhanj Alakh Abhakh

Akaal Dyaal Alaykh Abhaykh

Anaam Akaam Agaahaa Adhaahaa

Anaathay Pramaathay Ajonee Amonee

Na Raagay Na Rangay Na Roopay Na Raykay

Akaramang Abharamang Aganjay Alaykhay

(Recording by Gurushabd Singh and Nirinjan Kaur recommended.)

This mantra develops and strengthens the Arcline and the Crown Chakra.

Time: 11-22 minutes.

To End: Inhale deeply, suspend the breath and stretch the arms up high keeping the fingers interlaced. Exhale powerfully. Repeat 2 more times. Relax, shake out the hands

This extraordinary meditation is to be done with great precision. Make sure the hand mudra and the position of the hands over the head are held correctly and fixed.

As you chant the Ik Acharee Chand mantra of Guru Gobind Singh, hear each word as a world—each word as complete as you speak, projecting with the Fifth Chakra and vibrating the sound as naad with the Eighth Chakra.

This will build and expand the Radiant Body. It is through this expanded Radiant Body that we can hold the link and space as teachers. With that radiance our communication becomes impersonally personal. It is natural to give gratitude to the Golden Link, to our teacher Yogi Bhajan and to show reverence for the sacred space of the teacher within and without.

When the Radiant Body is depleted, we feel we have to do everything. We’re better than some people and worse than others. When your hidden agendas are put aside and your radiance is strong, your presence embodies your teacher. You are beyond comparison and act in love and duty to your students. You teach in the name of the teacher and take no finite claim. You act in love and dissolve yourself in the rhythms of Infinity without hesitation.

More Information:

Chanting this mantra lifts one from depression and anger.

”Whenever you are in trouble mentally or you are being attacked in one way or another chant these words and opposition will dissolve in your face.” – Yogi Bhajan

©The Teachings of Yogi Bhajan

Bra att veta, Inspiration, Kriyor, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama, Uncategorized

Awakening to Your Ten Bodies

Awakening to Your Ten Bodies är titeln på det första temat för vårterminens Kundaliniyoga Fortsättning på torsdagar 19.15-20.45.

De tio kropparna

1:a kroppen. Själen – Soul Body
2:a kroppen. Negativa sinnet – Negative Mind
3:e kroppen. Positiva sinnet – Positive Mind
4:e kroppen. Neutrala sinnet – Neutral Mind
5:e kroppen. Fysiska kroppen – Physical Body
6:e kroppen. Ljusbågen – Archline
7:e kroppen. Auran – Aura
8:e kroppen. Praniska kroppen – Pranic Body
9:e kroppen. Subtila kroppen – Subtle Body
10:e kroppen. Utstrålande kroppen – Radiant Body
11:e kroppen. Den Omslutande kroppen. The elevent embodyment

Vad är de tio kropparna?

I Kundaliniyoga använder man ”de tio kropparna” som ett system för självkännedom. De tio kropparna har ingen fysisk plats i kroppen utan representerar olika aspekter av oss människor.

Innehåll
Vi kommer systematiskt att arbeta oss igenom dessa tio kroppar med hjälp av anpassade kriyor och meditationer. Kom och var med på en upptäcktsfärd genom dina olika kroppar. I detta sammanhang kommer vi också att beröra yogisk numerologi och hur du kan använda denna för att bättre förstå dig själv – dina styrkor och svagheter.

Boka din plats här.

Bra att veta, Inspiration, Kriyor, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama

Open Doors på Golden Link Yoga

Open Doors i vår lilla mysiga yogastudio med stort varmt hjärta i Guldheden

Söndagen den 13 januari öppnar vi dörrarna för dig som är nyfiken på kundaliniyoga och vill känna på atmosfären i studion och kanske vill få tillfälle att ställa frågor till oss som undervisar här.
Kundaliniyoga, meditation och inspiration för alla intresserade.

Program:

14.00 Mingel med färskbryggt kryddigt yogite och frukt

14.30-16.00 Yogaklass: Kundaliniyoga för nybörjare
Lärare: Maria Frey Skött, kundaliniyogalärare, gravidyogalärare och gongterapeut

16.00-16.30 Paus och frågestund

16.30-18.00 Yogaklass: Kundaliniyoga antistress och självkärlek
Lärare: Natalia Eng, kundaliniyogalärare, instruktör i medicinsk yoga, yogaterapeut

Praktisk info:

Du kan välja att delta i ett eller två yogapass och det är kostnadsfritt.
Passar alla oavsett ålder och hälsotillstånd.
Du behöver inte vara vig i kroppen eller ha förkunskaper.
Du kan sitta på en stol.

OBS! Max nio deltagare per klass. Anmälan behövs, anmäl dig här:

Hitta hit: Buss 52 tar dig till hållplatsen Doktor Westrings gata. Därifrån är det cirka en minuts gångväg till studion. Åker du spårvagn tar du 10:an mot Guldheden och stiger av vid ändhållplatsen Doktor Sydows gata. Därifrån är det cirka 4 minuters promenad till Golden Link Yoga Studio på Syster Emmas gata 13.

Innerligt välkommen precis som du är!

“Longitude and latitude are given to everybody.
Altitude and attitude are given by Kundaliniyoga.”
– Yogi Bhajan, yogamästaren som tog kundaliniyogan till väst i slutet av 60-talet