Bra att veta, Gong, Inspiration, Kriyor, Kurser, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama

Kundaliniyoga för nybörjare

Är du nyfiken på kundaliniyoga och redo för förändring i ditt liv till det bättre?
Välkommen till en introduktionskurs i kundaliniyoga där vi går igenom igenom kundaliniyogans grundläggande verktyg i lugn takt anpassat till de som anmäler sig till kursen. Det kommer att bli mycket fokus på ryggövningar och att lära sig att använda andningen på ett medvetet sätt. Meditation, mantrasång och avslappning ingår varje gång.



Du jobbar utifrån din egen förmåga utan prestationskrav och jämförelse med andra. Vi är en liten grupp där alla blir sedda. Se kursen som ett tillfälle att landa i kroppen och ta hand om dig själv. Att finna lugn och stillhet i en hektisk vardag.

 

 

Praktisk info
Ta gärna med vattenflaska. Filtar och yogamattor finns på plats.
Kostnad: 6 ggr 900 kr
Möjlighet att ta igen missat tillfälle vid sjukdom.

Start: 6 tisdagar i rad med start 13 mars 19.00-20.30

Friskvårdsbidrag kan användas.

Anmälan: Mejla till maria@freyskott.com
Först till kvarn gäller. När du betalt för kursen är du garanterad plats. Du får information om hur du kan betala i mitt svarsmejl.
Det krävs minst 3 deltagare för att kursen ska gå av stapeln och max antal deltagare är 6 personer.

Parkeringsplats finns utanför huset. Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren. I porten finns ett portlås. Bläddra fram M Skött och ring på så öppnar jag.

 

Bra att veta

Ge bort ett presentkort


Funderar du på vad du ska ge bort i julklapp i år?
Varför inte ge bort ett presentkort på valfri summa som kan användas till en yogaklass, gongbad, gongterapi, privat yogaklass eller klippkort?

  • Enstaka yogaklass (90 min) 170 kr
  • Klippkort 6 klasser (90 min) 900 kr
  • Klippkort 10 klasser (90 min) 1500 kr
  • Privat yogaklass (90 min) 600 kr
  • Yoga, meditation och gongavslappning (120 min) 200 kr
  • Gongterapi/Soundhealing (90 min) 600 kr

Hör av dig till maria@freyskott.com

Presentkortet kommer med vitt kuvert.

Bra att veta, Gong, Kriyor, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama

Kundaliniyoga för Musikhjälpen 2017


Varmt välkommen att yoga tillsammans för Musikhjälpen 2017!


Årets tema är Barn är inte till salu.

Detta är donationsklass där alla intäkter går till välgörenhet, studion lånar ut sitt space och yogaläraren donerar sin tid.

Yogan som erbjuds denna dag är en kundaliniyogaklass för hjärtchakrat. Detta energicentrum reglerar vår förmåga att känna medkänsla, förståelse, generositet, omtanke, kärlek och förmågan att förlåta. När vårt hjärtchakra är välbalanserat och öppet känner vi oss sammanlänkade med alltet och har en djup tillit till oss själva och andra. Vi bryr oss om hur vi påverkar andra och förmår känna empati och förståelse på ett djupare plan.
Efter passet får du ligga ner och slappna av till gongens vibrationer. Sedan avslutar vi med en härlig mantrameditation.

Vill du vara säker på att få plats, boka dig så här:

1. Mejla maria@freyskott.com och anmäl ditt intresse.
2. Gå in på http://bossan.musikhjalpen.se/insamling/golden-link-yoga-for-musikhjalpen och gör din donation (rekommenderad gåva minst 150 kr)
3. Visa en skärmdump av din donation vid dörren när du kommer till klassen.

Frågor eller funderingar? Mejla till maria@freyskott.com

Plats: Kundaliniyoga Johanneberg, Cosselsgatan 3

Det finns bra med parkeringsmöjligheter i närheten av lokalen. Du får då fortsätta Glasmästaregatan fram innan du kommer fram till ett parkeringsdäck. Det tar cirka 3 minuter att gå ner till Cosselsgatan 3 därifrån. Vill du åka kommunalt är närmaste hållplats Framnäsgatan dit du kommer med buss 19, men Pilbågsgatan eller Bergsprängaregatan är också stationer som ligger nära.

Ditt bidrag: 200 kr eller mer 😉

Det bjuds på te och snacks efter yogaklassen!

Bra att veta, Inspiration, Kurser, Mantran, Meditationer, Musik, Pranayama

Kundaliniyoga för nybörjare

Välkommen till en nybörjarkurs i kundaliniyoga! 

Vi träffas fyra tisdagar i rad och går igenom de grundläggande begreppen och verktygen för att du ska få ut det mesta av din praktik.
Vanlig fysisk träning fokuserar på den fysiska kroppen. Siktet är inställt på resultat och ger lite utrymme åt avslappning och återhämtning.
Kundaliniyoga är också fysisk träning som stärker muskulatur, hjärta och lungor. Men vi är mer än en fysisk kropp och för att vi skall må som bäst behöver vi även stärka oss själsligt och mentalt. Inom Kundaliniyoga finns en mängd olika yogapass, meditationer och tekniker med olika inriktningar och syften. Gemensamt för dem alla är att de stärker oss till kropp, själ och sinne.
Kundaliniyoga är en effektiv teknik för att motverka ryggproblem och även som behandlingsform mot ryggproblem. Vi löser upp spänningar och blockeringar i kroppen som annars leder till smärta och stelhet.
Kroppsmedvetenheten ökar genom uppmärksamhet på hur övningarna känns i kroppen. Övningarna är sammansatta för att stimulera och stärka nervsystemet, det endokrina systemet och vårt immunförsvar. Kroppens självläkande funktioner aktiveras och halten av ’må-bra’ hormoner stiger.
Mentalt blir vi starkare genom att vi övar koncentrationsförmågan, vi lär oss att kontrollera sinnet. Enligt den moderna psykologin är det just kontrollen över sinnet som bestämmer vår livskvalitet.
Kundaliniyoga är effektiv när det gäller stresshantering. Stress sliter oerhört mycket på kroppen och bl a påverkas matsmältningen mycket negativt. Andningsövningar är centrala i Kundaliniyogan och andningen är det mest kraftfulla verktyget för att motverka stress, oro och ångest.
Bara några få yogiska andetag gör skillnad!
Genom Kundaliniyoga & Meditation upplever vi en ökad självtillit och ett större lugn och välbefinnande.Vi får energi och uthållighet till det vi har lust till här i livet. Vår livskvalitet ökar.

Start: Tisdag 12 september
Slut: Tisdag 3 oktober
Tid: 19.00-20.30
Antal deltagare: Max 6 st. Garantera din plats genom att boka dig på
http://www.supersaas.se/schedule/goldenlinkyoga/Kundaliniyoga
eller mejla mig på maria@freyskott.com
Du kan också skicka ett sms till mobilnr 073 909 31 30.
Kostnad: 600 kr. Swisha till ovanstående mobilnummer eller betala kontant första gången. Skulle du bli sjuk eller får annat allvarligt förhinder finns alltid möjlighet att ta igen längre fram på terminen. Förutsättning för detta är att du meddelar mig senast fyra timmar innan klassen börjar.
Friskvårdsbidrag gäller. Du får ett skrivet kvitto som du kan visa upp för arbetsgivare.
Praktisk info: Kom gärna omklädd i mjuka sköna kläder som går bra att röra sig i. Vattenflaska kan vara bra att ta med. Mjuka yogamattor i ull och bomullsfiltar finns på plats. Men vill du ta med egen matta eller filt så går det också bra.
Hitta hit: Parkeringsplats finns utanför huset. Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren.

Bra att veta, Gong, Inspiration, Kriyor, Meditationer, Musik, Pranayama

Yoga, meditation och gongbad onsdag 30 augusti

Välkommen till en klass där vi fokuserar på harmoni, balans och avslappning med hjälp av yoga, andningsmeditation och ljudhealing. Klassen passar nybörjare såväl som vana utövare av yoga.

Under ett gongbadet ligger du ner på en mjuk ullmatta slappnar av och låter gongens vibrationer skölja igenom dig och ditt energisystem.

Gongen har använts i århundraden som transformerande verktyg. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakra-systemet. Ljudets vibration har en transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår. Gongen är effektiv mot ett rastlöst och stressat sinne. Vi kan också släppa djup liggande spänningar/blockeringar under ett gongbad och därmed känna oss vitaliserade till både kropp och sinne efteråt.

Tid: 19.00-21.00
Att tänka på: Ta gärna med vattenflaska. Filtar och yogamattor finns på plats.
Kostnad: 200 kr som betalas kontant eller via swish.
Anmälan: Antalet platser är begränsat. Garantera din plats genom att boka dig här eller mejla mig på maria@freyskott.com
Du kan också skicka ett sms till mobilnr 073 909 31 30. Om du får förhinder är jag tacksam om du meddelar det så fort du vet så någon annan kan få din plats.

Parkeringsplats finns utanför huset. Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren.

Bra att veta, Gong, Inspiration, Kriyor, Meditationer, Musik, Pranayama

Yoga, meditation och gongbad torsdag 24 juli

 

Välkommen till en klass där vi fokuserar på harmoni, balans och avslappning med hjälp av yoga, andningsmeditation och ljudhealing. Klassen passar nybörjare såväl som vana utövare av yoga.

Under ett gongbadet ligger du ner på en mjuk ullmatta slappnar av och låter gongens vibrationer skölja igenom dig och ditt energisystem.

Gongen har använts i århundraden som transformerande verktyg. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakra-systemet. Ljudets vibration har en transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår. Gongen är effektiv mot ett rastlöst och stressat sinne. Vi kan också släppa djup liggande spänningar/blockeringar under ett gongbad och därmed känna oss vitaliserade till både kropp och sinne efteråt.

Tid: 19.00-21.00
Att tänka på: Ta gärna med vattenflaska. Filtar och yogamattor finns på plats.
Kostnad: 200 kr som betalas kontant eller via swish.
Anmälan: Antalet platser är begränsat. Garantera din plats genom att boka dig här eller mejla mig på maria@freyskott.com
Du kan också skicka ett sms till mobilnr 073 909 31 30. Om du får förhinder är jag tacksam om du meddelar det så fort du vet så någon annan kan få din plats.

Parkeringsplats finns utanför huset. Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren.