Hantera din stress med kundaliniyoga onsdag 28 juni

Untitled-2

Välkommen till en klass där vi fokuserar på stresshantering med hjälp av kundaliniyogans olika verktyg; andning, mantra, asanas, meditation, fokus m m.
Efter yogapasset blir det en stunds gongavslappning där du blir vibrerad av ljud från gongar och andra instrument som hjälper till att balansera och reparera på cellnivå.

”We live in a stressful world, and more often than not, we don’t know how to manage it. Work, family, and regular daily commitments cause plenty of stress on their own, and the stress is exacerbated by perceived crisis situations that emerge from time to time. A common mantra these days is “I’m totally stressed out!” Thankfully, Kundalini Yoga offers plenty of tools for managing stress. In fact, stress management is a wonderful side effect of a consistent Kundalini Yoga practice!
It’s important to understand that stress is a condition, not an illness. Too much stress begins to affect our thoughts, behaviors, and even our physical health. Over time, stress diminishes our vitality and reduces our ability to enjoy life. But once we learn to recognize the things in our life that trigger stress responses, we take an important step toward managing our stress. We can then turn this awareness toward understanding our “stress personality”, our ability to master stress and stay steady. Through Kundalini Yoga and Meditation, we can effectively manage our stress personality and act authentically even when faced with very stressful situations.”

Tid: 18:30 – 20:00
Att tänka på: Ta gärna med vattenflaska. Filtar och yogamattor finns på plats.
Kostnad: 150 kr som betalas kontant eller via swish. Ta med en kompis och betala 170 kr för båda (gäller vid ett tillfälle).
Anmälan: Antalet platser är begränsat. Garantera din plats genom att boka dig här eller mejla mig på maria@freyskott.com
Du kan också skicka ett sms till mobilnr 073 909 31 30. Om du får förhinder är jag tacksam om du meddelar det så fort du vet så någon annan kan få din plats.

Parkeringsplats finns utanför huset. Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren.

International Day of Yoga & Summer Solstice onsdag 21 juni

Yoga is an invaluable gift of India’s ancient tradition. It embodies unity of mind and body; thought and action; restraint and fulfillment; harmony between man and nature; a holistic approach to health and well-being. It is not about exercise but to discover the sense of oneness with yourself, the world and the nature. By changing our lifestyle and creating consciousness, it can help in well being.

Välkommen till en klass där vi firar Internationella Yogadagen och sommarsolståndet med energigivande och vitaliserande kriyor och meditationer.

  • Meditation – Easy Meditation to Get Up and Go
  • Kriya – Exercise Set for Upper Body, Neck and Shoulders
  • Kriya – Three exercises for energy, creativity and prosperity
  • Gong relaxation
  • Meditation – Gyan Chakra Kriya

Ta gärna med vattenflaska. Filtar och yogamattor finns på plats.
Kostnad: 150 kr som betalas kontant eller via swish. Ta med en kompis och betala 170 kr för båda (gäller vid ett tillfälle).

OBS! Antalet platser är begränsat. Garantera din plats genom att boka dig här.
eller mejla mig på maria@freyskott.com
Du kan också skicka ett sms till mobilnr 073 909 31 30. Om du får förhinder är jag tacksam om du meddelar det så fort du vet så någon annan kan få din plats.

 

Parkeringsplats finns utanför huset. Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren.

Spara

Spara

Spara

Spara

Kundaliniyoga för körtelsystemet onsdag 14 juni

 

Välkommen till en klass där vi fokuserar på det endokrina systemet. Vi kommer att använda oss av specifika andningstekniker och yogaövningar som befrämjar hormonell balans i kroppen.
Efter yogapasset blir det gongavslappning och mantrameditation.

”The glands are the guardians of our health. When the endocrine system is strong, the body is able to maintain homeostasis. A healthy endocrine system supports correct rhythms and processes in the body and impacts a person’s state of well-being in a profound way. Hormones affect everything from mood to energy level to stamina.
The endocrine system is a subtle but powerful force in the community of the body. Each of the endocrine glands can exert an incredible influence on the physical body, yet without each other they are powerless. Glands cannot work in isolation; they must exist in harmony with each other.”

Tid: 18:30 – 20:00
Att tänka på: Ta gärna med vattenflaska. Filtar och yogamattor finns på plats.
Kostnad: 150 kr som betalas kontant eller via swish. Ta med en kompis och betala 170 kr för båda (gäller vid ett tillfälle).
Anmälan: Antalet platser är begränsat. Garantera din plats genom att boka dig här eller mejla mig på maria@freyskott.com
Du kan också skicka ett sms till mobilnr 073 909 31 30. Om du får förhinder är jag tacksam om du meddelar det så fort du vet så någon annan kan få din plats.

Parkeringsplats finns utanför huset. Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren.

 

Spara

Spara

Kundaliniyoga för lymfsystemet torsdag 8 juni

Välkommen till en klass där vi fokuserar på lymfsystemet som bland annat är viktigt för vårt immunförsvar.
Vi kommer att djupandas och göra rörelser som får igång cirkulationen rejält. Du kommer också att få tips om annat du kan göra för ditt lymfsystem.
Som avslutning vilar du till gongens vibrationer som hjälper till att balansera och revitalisera kropp och själ.

Tid: 19.00-20.30
Att tänka på: Ta gärna med vattenflaska. Filtar och yogamattor finns på plats.
Kostnad: 150 kr som betalas kontant eller via swish. Ta med en kompis och betala 170 kr för båda (gäller vid ett tillfälle).
Anmälan: Antalet platser är begränsat. Garantera din plats genom att boka dig här eller mejla mig på maria@freyskott.com
Du kan också skicka ett sms till mobilnr 073 909 31 30. Om du får förhinder är jag tacksam om du meddelar det så fort du vet så någon annan kan få din plats.

Parkeringsplats finns utanför huset. Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 5 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren.

Spara

Spara

Fullmåneyoga med gongavslappning 9 juni

Välkommen till en fullmåneklass där vi gör yoga, mediterar och slappnar av med hjälp av gongens vibrationer.

Tid: 19.00-20.30
Kostnad: 150 kr som betalas kontant eller via swish.
OBS! Antalet platser är begränsat. Garantera din plats genom att boka dig här.
eller mejla mig på maria@freyskott.com
Du kan också skicka ett sms till mobilnr 073 909 31 30.

Filtar och yogamattor finns på plats men har du egen yogamatta som du vill använda så ta gärna med den.
Åker du buss är det 52:an som gäller. Hållplats Doktor Westrings gata. Närmaste spårvagnshållplats är Doktor Sydows gata och du åker med 10:an till ändhållplatsen och därifrån är det cirka 6 min promenad till Doktor Westrings gata 15B, högst upp i huset. Det står Golden Link Yoga på dörren.

Spara