Gyllene mjölk – Yogins livselixir

GoldenMilk

Gyllene mjölk är en underbar dryck att ta på kvällen och fördelarna är extraordinära. Den viktigaste ingrediensen i detta recept är gurkmeja. Gurkmeja innehåller kurkumin, en polyfenol som identifierats som dess primära aktiva komponent och som innehåller över 150 potentiella terapeutiska verkningar, bland annat antioxidanter, antiinflammatoriska och anticanceregenskaper.

Ytterligare fördelar:

  • Anti-inflammatoriskt, anti-oxidant, antiseptiskt, analgetikum.
  • Ökar immunitet.
  • Anti-cancerframkallande.
  • Hjälper till att upprätthålla kolesterolnivåer.
  • Främjar matsmältningen.
  • Leveravgiftare.
  • Reglerar ämnesomsättningen och viktkontroll.
  • Högt blodtryck.
  • Minne och hjärnans funktion.
  • Olika hudåkommor.
  • Neurologiska störningar.
  • Sänker triglycerider.

Genom att tilllägga svartpeppar till gurkmeja eller gurkmeja-kryddad mat ökar kurkumins biotillgänglighet med 1000 gånger, på grund av svartpepparns heta egendom som kallas piperin. Genom att blanda gurkmeja och svartpeppar tillsammans, ökar du din kropps upptag av gurkmeja med 2000%!

GYLLENE MJÖLK

Steg 1: Gurkmejasmet:

Ingredienser:

  • 1/4 kopp gurkmejapulver
  • 1/2 tsk peppar
  • 1/2 kopp filtrerat vatten

Gör så här:

Blanda alla ingredienser i en liten kastrull och blanda väl. Sänk värmen till medium och rör hela tiden tills blandningen blir en tjock smet. Detta tar inte lång tid så gå inte ifrån spisen.

Låt blandningen svalna och häll den sedan i en liten burk och låt stå i kylskåpet.

Steg 2: Gyllene mjölk

Ingredienser:

  • 1 kopp mandelmjölk (hampa- eller kokosmjölk är också bra alternativ)
  • 1 tsk kokosolja
  • 1/4 tsk eller mer av gurkmejasmeten
  • Mortlade kardemummakapslar och/eller kanel efter smak
  • Honung

Gör så här:

Blanda alla ingredienser utom honung i en kastrull. Vrid värmen till medium. Se till att röra hela tiden under uppvärmning och låt inte blandningen koka. Tillägg honung efter smak.

????????????????????????????????????????

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s