Gyllene mjölk – Yogins livselixir

GoldenMilk

Gyllene mjölk är en underbar dryck att ta på kvällen och fördelarna är extraordinära. Den viktigaste ingrediensen i detta recept är gurkmeja. Gurkmeja innehåller kurkumin, en polyfenol som identifierats som dess primära aktiva komponent och som innehåller över 150 potentiella terapeutiska verkningar, bland annat antioxidanter, antiinflammatoriska och anticanceregenskaper.

Ytterligare fördelar:

  • Anti-inflammatoriskt, anti-oxidant, antiseptiskt, analgetikum.
  • Ökar immunitet.
  • Anti-cancerframkallande.
  • Hjälper till att upprätthålla kolesterolnivåer.
  • Främjar matsmältningen.
  • Leveravgiftare.
  • Reglerar ämnesomsättningen och viktkontroll.
  • Högt blodtryck.
  • Minne och hjärnans funktion.
  • Olika hudåkommor.
  • Neurologiska störningar.
  • Sänker triglycerider.

Genom att tilllägga svartpeppar till gurkmeja eller gurkmeja-kryddad mat ökar kurkumins biotillgänglighet med 1000 gånger, på grund av svartpepparns heta egendom som kallas piperin. Genom att blanda gurkmeja och svartpeppar tillsammans, ökar du din kropps upptag av gurkmeja med 2000%!

GYLLENE MJÖLK

Steg 1: Gurkmejasmet:

Ingredienser:

  • 1/4 kopp gurkmejapulver
  • 1/2 tsk peppar
  • 1/2 kopp filtrerat vatten

Gör så här:

Blanda alla ingredienser i en liten kastrull och blanda väl. Sänk värmen till medium och rör hela tiden tills blandningen blir en tjock smet. Detta tar inte lång tid så gå inte ifrån spisen.

Låt blandningen svalna och häll den sedan i en liten burk och låt stå i kylskåpet.

Steg 2: Gyllene mjölk

Ingredienser:

  • 1 kopp mandelmjölk (hampa- eller kokosmjölk är också bra alternativ)
  • 1 tsk kokosolja
  • 1/4 tsk eller mer av gurkmejasmeten
  • Mortlade kardemummakapslar och/eller kanel efter smak
  • Honung

Gör så här:

Blanda alla ingredienser utom honung i en kastrull. Vrid värmen till medium. Se till att röra hela tiden under uppvärmning och låt inte blandningen koka. Tillägg honung efter smak.

????????????????????????????????????????

Annonser

7th chakra – Sahasrara

crown-chakraCrown Chakra Affirmations

I am part of the Divine.
I honor the Divine within me.
I seek to understand and to learn from my life experiences.
I cherish my spirit.
I seek experiences that nourish my spirit.
I listen to the wisdom of universe.
I trust my intuition.
I am open to letting go of my attachments.
I live in the present moment.
I am gratefull for all the goodness in my life.
I love and accept myself.
I know that all is well in my world.
I am connected with the wisdom of the universe.
I am open to divine wisdom.
My life moves with grace.
I am at peace.

“The seventh center, the Sahasrara, is the mandala of supreme consciousness and it can be only defined by two words: ‘Wahe Guru.’”
~ Yogi Bhajan

All spiritual and religious traditions of the world speak of a perfect merging; a total union between our individual consciousness and the universal consciousness. This merger has been called self-realization, enlightenment, nirvana, samadhi, kaivalya, kundalini awakening, communion, heaven and so on. All of these various names are referring to the experience at Sahasrara. In the Kundalini yoga tradition, this energetic center is known as the crown chakra. It is in the seventh chakra that we can truly experience Wahe Guru – the ecstasy of knowing that we are divine, that we are all one, that we are boundless and infinite. Through Kundalini yoga, Yogi Bhajan teaches us that the crown chakra contains all the elements of the other six chakras. The word Sahasrara literally means ‘one thousand’ but it implies that this centers significance is unlimited, infinite. It is formless and with form. It transcends all concepts yet is the source of all concepts. At the crown chakra is where we move beyond the ‘I’, the ‘you’ and into single awareness, complete silence. The other six chakras are switches that we turn on so our unlimited potential can unfold at Sahasrara. Read more…

pinealgland

Pineal Gland Kriya.pdf

 

 

 

 

 

Long Ek Ong Kar

EK = One = First Chakra
ONG = Creator = Second Chakra
KAR = Creation = Third Chakra
SAT = Truth = Fourth Chakra
NAM = Name or Identity = Fifth Chakra
SIRI = Supreme = Sixth Chakra
WHAHE GURU = Indescribable Wisdom = Seventh Chakra

Adi Shaktee Mantra Explained

longekongkars
 

Mantra download

Breath of Fire with Lion’ s Paws – Reset the Brain’ s Electromagnetic Field

This short one-exercise kriya has a powerful and immediate effect on the brain and its electromagnetic field. The pressure in the hand position triggers reflexes in the fingertips to each area of the brain. The movement of the arms moves the lymph in the lymphatic system. It also pressurizes the nervous system to change its current state. The Breath of Fire added to the motion enhances functioning of the pituitary and stimulates the pineal gland to increase the radiance and subtle frequency of the brain’s projection.

 
lionpaws

Lion Paws with Breath of Fire (pdf)

lionpawsvideo
Go to 3,17 min in the video and follow along!

En daglig genomkörare

Ett utmärkt pass att starta dagen med; Laddar med ny energi, löser upp stagnation, stärker auran och sträcker ut kroppen.

dagliggenomkorare

Daglig genomkörare (pdf)

Musik som spelades under passet på Hagabadet Sannegården 17 mars 2015

Love to All – Snatam Kaur

Ra Ma Da Sa – Sada Sat Kaur

Suniai – Ram Singh

Guru Gaitri Mantra – Livtar

Har Gobind Mahan He – Gurudass

Sunniay – Paloma Devi

Ma – Gurunam Singh

Har Ji – Gurunam Singh

Akhan Jor – Satkirin Kaur khalsa

Cheet Avai – Ram Singh

Guru Ram Das Chant – Gurutrang Singh Khalsa

Long Time Sun – Snatam Kaur

Musiken finns att köpa och ladda ner på Spirit Voyage , cdbaby och iTunes bland annat.

6th chakra – Ajna

third-eye-chakraThird Eye Chakra Affirmations

I am in touch with my inner guidance.
I listen to my deepest wisdom.
I seek to understand and to learn from my life experiences.
I am wise, intuitive, and connected with my inner guide.
I nurture my spirit.
I listen to the wisdom of elders.
I trust my intuition.
I forgive the past and learn what was there for me to learn.
I forgive myself.
I love and accept myself.
I know that all is well in my world.
I am connected with the wisdom of the universe.
I am open to inspiration and bliss.
My life moves effortlessly.
I am at peace.
I am the source of my truth and my love.

 

Ett pass för andning och rörelse

Andningen är grundläggande i Kundaliniyoga. Detta pass öppnar upp din andning, fyller på med pranisk energi och mjukar upp din kropp. Det kan göras när som helst under dagen men är väldigt skönt att göra på morgonen och börja dagen med.

andningochrorelse

ETT PASS FÖR ANDNING OCH RÖRELSE (pdf)

Musik som spelades under passet på Hagabadet 8 mars 2015

(musiken finns att hitta på Spirit Voyage eller iTunes för lyssning och nedladdning)

Wahe Guru – Connection and Deep Ecstasy – Mirabai Ceiba

Ek Ong Kaar – Snatam Kaur

Bisara Ga-Ee – Satkirin Kaur Khalsa

Paramaysareh – Snatam Kaur

Ganputi Mantra – Gurunam

Akhan Jor – Satkirin Kaur Khalsa

Ardas Bhai – Tarn Taran Singh

Aad Guray Nameh – Livtar

Aad Sach – Sat Kartar

Ek Ong Kar – Wahe Guru Kaur Khalsa

All Things Come From God – Awtar Singh

You Can Make the Sun Shine – Awtar Singh

Cheet Avai – Ram Singh (under vilan)

 Sat Siri Siri Akal – Charanpal Kaur Khalsa (under meditationen)

Long Time Sun (a capella)