Magnetic Field Meditation

magnetic-field-meditation

Practised regularly the Magnetic Field Meditation makes you 84 times stronger as you harmonize with the magnetic field of the earth. It will also help digestion and elimination and give you peace and joy.

How to do it:

Sit in rock pose.

Pull chin in slightly.

Eyes 9/10 closed focused on the tip of the nose.

Long deep breathing in and out through the nose.

Arms out to the sides, palms down. Try not to hunch the shoulders up. Relax the shoulders down.

The arms will start to ache and burn. Welcome the pain and just throw your negativity, worries, fears and anger into that little bonfire of your arms. Breathe long and deep into where it´s hurting.

To end: Inhale. Hold the breath at the top. Squeeze the rootlock. Pull the chin in. Focus at the 3rd eye. Exhale.

Release the arms down. Rest the hands palm facing up on the knees. Take som deep breaths and enjoy the sensation that comes. The release of endorphines into the system. Focus at the 3 rd eye. Take some deep breaths in and out through the nose. Let the energy settle.

Put your hands in Gyan mudra. Sit quietly and absorb the vibration and enjoy being in the present moment. Inhale and exhale.

Time: 11 minutes.
Work your way up to 11 minutes. You can start with 3 minutes, then 7 minutes and finally 11 minutes.

 

 

Annonser

Uppdaterad info om Kundaliniyoga på Brännö Brygga

Öppen Yogaklass Brännö Brygga

Kom och yoga under bar himmel på Brännö Brygga 5 onsdagar i sommar!

Clara Nestor, Yogastudion i Göteborg leder passen. 17 och 24 juli vickar jag för henne då hon håller kurs på Dagsås Yoga Mangalam. Extra välkommen då! 🙂
3 juli
10 juli
17 juli
24 juli
31 juli

Ta med din yogamatta, filt och kläder som passar för vädret!

100 kronor varav 20 kr går till Brännöföreningen

Inga förkunskaper!

Tid:18:30-20:00
Båt direkt till Brännö Husvik Färja 282 mot Brännö Husvik via Styrsö Bratten
17:30 från Saltholmen framme 18:19.

Hemresan går via Brännö Rödsten Färja 283 mot Saltholmen 20:40. Framme 21:02. (Obs! Man går till andra sidan av ön tar ca 20-30 min)

IMG_3294

Kundaliniyoga på Brännö Brygga

IMG_3291

Clara Nestor från Yogastudion i Göteborg håller öppna kundaliniyogaklasser  under bar himmel på Brännö Brygga 5 onsdagar i sommar. Den 17 juli vickar jag för Clara då hon är upptagen med att hålla kurs på Dagsås Yoga Mangalam.
Kom och yoga med oss – en garanterat härlig upplevelse!

Onsdag 3 juli

Onsdag 10 juli

Onsdag 17 juli

Onsdag 24 juli

Onsdag 31 juli

Ta med din yogamatta, filt och kläder som passar för vädret!

Tiden läggs så det går att ankomma med Båt direkt till Brännö Husvik.

Hemresan går via Brännö Rödsten.

Pris: 100 kronor varav 20 kr går till Brännöföreningen

Inga förkunskaper!

Återkommer med exakt tidsangivelse!