Mantra for inner peace – Sat Narayan

Mantrat Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam ger inre frid och länkar dig till vattenelementet vars essens är flöde. Läs mer här:
http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/mantra-for-inner-peace-sat-narayan

Meditationen utförs på följande sätt:
Sitt i lätt meditationsställning med ett lätt nacklås.
Mudra (handställning): Överarmarna trycker mot sidorna av bröstkorgen. Handflatorna riktade framåt. Händerna i höjd med näsan. Gyan Mudra. Tumme och pekfinger trycker mot varandra. Övriga fingrar tätt tillsammans och riktade uppåt.
Tid: upp till 31 minuter. Börja med 11 minuter och öka tiden långsamt.
Avslutning: Andas in. Håll andan. Andas ut och slappna av.

Guru Ganesha Singh och Snatam Kaurs version av mantrat hittar du här:
http://yogagems.com/powerfulmantras/chotaypadmantra.html

Annonser

En reaktion på ”Mantra for inner peace – Sat Narayan

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s